Es gibt gesunde und ungesunde Lebensstile, schlechte und gute. Wie leben Sie Ihr Leben? Natürlich weiß niemand, wie Sie leben, aber ein gesunder Lebensstil hat viele Vorteile, und wie der Name schon sagt, ist der wichtigste davon der gesundheitliche Nutzen. Möchten Sie einen gesunden Lebensstil führen, aber es fällt Ihnen schwer, dies zu tun? Welche Fehler machen Sie? Eine ungesunde Lebensweise verursacht viele Krankheiten, die vermieden werden sollten!

1. mangelnde Bewegung
Bewegung ist für unseren Körper von zentraler Bedeutung. Bewegung hält uns fit, senkt den Blutdruck und stärkt die Muskeln, die unsere Gelenke und unser Skelettsystem stützen. Heute leben wir in einer schnelllebigen Welt, wir fahren mit dem Auto, anstatt zu Fuß zu gehen, wir sitzen bei der Arbeit am Computer, und nach der Arbeit sitzen wir vor dem Fernseher, müde und wollen nichts tun. Bewegungsmangel ist eines der Hauptprobleme. Mehr als die Hälfte der Bevölkerung leidet unter langfristigem Bewegungsmangel, der im Winter noch stärker ausgeprägt ist.

2. ungesunde Ernährung
Niemand sagt, dass man sich nicht hin und wieder ungesundes Essen gönnen sollte, aber man sollte es mit gesundem ausgleichen. Der ständige Verzehr von Junkfood führt zu Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs. Vermeiden Sie Wurst, übermäßigen Salz- und Zuckerkonsum und essen Sie Fisch, hochwertiges Eiweiß, Hülsenfrüchte und wirklich wertvolle Lebensmittel. Eine Sache, auf die Sie achten sollten, sind so genannte stark verarbeitete Lebensmittel, die viele Zusatzstoffe enthalten, damit sie gut schmecken.

3. Stress
Sind Sie ständig gestresst? Leider wirkt sich Stress negativ auf die Funktion des Körpers aus und gehört nicht zu einer gesunden Lebensweise. Versuchen Sie, Stress zu begrenzen und Stressoren zu vermeiden. Denn Dauerstress kann zu einer Reihe von wirklich unangenehmen Krankheiten führen.
4. trinkgewohnheiten
Nur wenige Menschen achten wirklich auf ihre Trinkgewohnheiten. Trinken Sie vor allem zuckerfreies und geschmacksneutrales Wasser, das Ihnen guttut. Vermeiden Sie gesüßte Getränke, die oft große Mengen an Zucker enthalten. Mit industriellen Farbstoffen gefärbte Getränke sind ebenfalls ungesund.